Arek K.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2007 (10:51)

Data rejestracji 04.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Golenie rano czy wieczorem, podraznienia na szyi hej.mam bardzo twardy zarost.czesto podraznia mi skore,stale wyskakuja krostki na szyi, mimo ze uzywam nietanich balsamow,pianek etc. nic nie pomaga. gole sie rano, jednak ostatnio slyszalem ze golenie wieczorem jest mniej bolesne dla wrazliwej	7	2006-07-09 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	trening poznym wieczorem hej,ze wzgledow czasowych mam czas cwiczyc jedynie wieczorem.jem kolacje,potem odczekam 1 godz i biore sie za trening.pozniej prysznic i spac.co radzicie mi jesc po treningu,ale tak zebym nie przeszkadzalo mi to poznien w zasnieciu.ogolnie radzi	10	2007-02-04 01:02
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o rade wiem, ze trening rano przed sniadaniem to kiepski pomysl,ale innej mozliwosci nie mam(ani wstac wczesniej,ani przygotowac dzien wczesniej sniadanie-nie moge pozwolic sobie na 1-1,5 przerwy przed treningiem).uwazam, ze lepiej wiec trenowac na czczo	11	2007-01-21 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ewentualne wskazowki witam. ze wzgledu na napiety harmonogram tygodnia zmuszony jestem cwiczyc rano po przebudzeniu. innej mozliwosci nie mam.zawsze po wstaniu a bezposrednio przed treningiem pije carbo, jem banana a w czasie krotkich przerw w cwiczeniach popijam kefir.	19	2006-11-06 08:27
Trening dla zaawansowanych	mala modyfikacja treningu,doradzcie hej,dotychczas trenowalem 3x w tygodniu ten trening na mase: oniedziałek klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie -5 serii -12 powtórzeń 2.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej -4 serie -10	10	2006-08-03 17:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzezbe rano-jedno pytanie juz wczesniej zostalo mi odradzone cwiczyc rano na mase. wiem ze rano poleca sie cwiczenia aerobowe,na spalenie tluszczu. a co kiedy mam zadowalajaca mnie mase a moim celem jest jej rzezba. czy cwiczenia na czczo sa w tym celu do zaakceptowania?	10	2006-07-25 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	carbo (zagranica-to to czego szukam?) hej,obecnie mieszkam zagranica,chce kupic sobie to slynne carbo.znalazlem to na ebay: http://cgi.ebay.de/inkospor-active-carbo-energy-1100g-dose_w0qqitemz280007790028qqihz018qqcategoryz66045qqrdz1qqcmdzviewitem czy jest to to carbo ,ktore wy	12	2006-07-22 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	psroba o rade przeszukalem forum ale nie znalazlem podobnych postow. otoz ze wzgledow organizacyjnych cwicze rano od razu po przebudzeniu.nie moge pozwolic sobie na sniadanie i trening po(brak czasu),wiczorem czy popoludniu tez odpada.jedyne co jem przed	24	2006-07-09 14:56
Inne dyscypliny	kilka pytan dot. basenu(przegladalem archiwum) witam.po wielu probach ale niestety malych checiach zrezygnowalem z cwiczen na silowni.to poprostu nie dla mnie i juz.zdecydowalem sie na basen.zalezy mi na kondycji i przybraniu na mase,w takich rozmiarach na jakie plywanie pozwala(wiem zeby	18	2005-12-04 15:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o rade	2007-01-21 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o rade	2007-01-21 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o rade	2007-01-21 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o rade	2007-01-21 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o rade	2007-01-21 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ewentualne wskazowki	2006-11-12 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ewentualne wskazowki	2006-11-12 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ewentualne wskazowki	2006-11-07 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ewentualne wskazowki	2006-11-06 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ewentualne wskazowki	2006-11-06 13:37
Trening dla zaawansowanych	mala modyfikacja treningu,doradzcie	2006-08-03 19:06
Trening dla zaawansowanych	mala modyfikacja treningu,doradzcie	2006-08-03 18:33
Trening dla zaawansowanych	mala modyfikacja treningu,doradzcie	2006-08-03 18:26
Trening dla zaawansowanych	mala modyfikacja treningu,doradzcie	2006-08-03 18:10
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzezbe rano-jedno pytanie	2006-07-29 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	carbo (zagranica-to to czego szukam?)	2006-07-22 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	carbo (zagranica-to to czego szukam?)	2006-07-22 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	carbo (zagranica-to to czego szukam?)	2006-07-22 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	psroba o rade	2006-07-21 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	psroba o rade	2006-07-20 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	psroba o rade	2006-07-17 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	psroba o rade	2006-07-17 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	psroba o rade	2006-07-17 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	psroba o rade	2006-07-17 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	psroba o rade	2006-07-17 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	psroba o rade	2006-07-17 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	psroba o rade	2006-07-17 01:06
Odżywianie i Odchudzanie	psroba o rade	2006-07-16 19:41
Zdrowie i Uroda	krosty po goleniu - zapobieganie	2006-07-09 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	psroba o rade	2006-07-09 15:58